RUTA CANCÚN 05 JULIO 2022.- Cada día son más las personas que practican la meditación pues nos ayuda a reducir los niveles de estrés por el trabajo, situaciones familiares o factores externos que nos afectan de diversas maneras.
La meditación se ha convertido en una gran herramienta para cultivar nuestra conciencia y sentirnos mejor física y mentalmente. Nos ayuda a alejar pensamientos de preocupación y ansiedad, a dejar de lado el pasado y el futuro para vivir el hoy.
Incluso, algunos científicos consideran que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, a aliviar algún tipo de dolor físico, mejorar nuestra salud en general y a que nuestro cerebro tenga un mejor desempeño.
Hay muchas formas y ejercicios de meditación. Simplemente puedes cerrar los ojos, respirar profundo y pausadamente por 20 minutos y te sentirán excelente.
También puedes encontrar muchísimas aplicaciones en la internet para aprender ejercicios de meditación guiada y que se ajusten a tus necesidades y tiempos. Seguramente encontrarás alguna que te va a gustar.
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